TIPS MENGATASI ANAK PEMILIH MAKANAN

Apakah anak anda pemilih makanan atau bahkan tidak mau makan? Jangan khawatir. Setiap anak dalam masa pertumbuhannya akan mengalami hal ini. Berbagai jenis makanan yang disukai dan tidak disukai anak anda dapat membuat anda merasa stress dan khawatir. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi sikap anak anda tersebut.

Jangan Memaksa

Bila anak anda tidak merasa lapar, jangan memaksanya untuk makan. Jangan juga mencoba menyogok anak anda agar mau makan. Hal ini hanya akan membuat anak semakin sulit makan. Jangan memberikan porsi makan yang terlalu besar bagi anak anda, biarkan anak anda menentukan sendiri porsi makannya.

Rutinitas

Biasakan anak untuk makan pada waktu yang sama setiap harinya. Dengan demikian, tubuh anak akan menjadi terbiasa dan membuat anak menjadi lapar pada waktunya. Berikan susu atau jus buah di antara waktu makan sehingga porsi makan anak tidak terlalu besar saat makan.

Mengenalkan Makanan Baru

Pada waktu mengenalkan makanan baru bagi anak anda, sajikan bersamaan dengan makanan favoritnya. Bila anak tidak mau mencoba makanan baru tersebut, bersabarlah, bujuk anak anda untuk mencoba sedikit makanan baru tersebut, tetapi bukan hanya dengan mengatakan bahwa makanan itu enak. Bujuklah anak dengan menggunakan warna, bentuk, atau tekstur makanan tersebut.

Bila pada akhirnya anak hanya mencoba sedikit makanan baru tersebut, jangan menyerah. Sajikanlah makanan tersebut berulang-ulang kali sampai anak mulai terbiasa dan mau memakan makanan tersebut.

Bentuk dan Warna yang Menarik

Sajikan makanan anak anda dengan bentuk dan warna yang menarik, yang dapat membuat anak anda tertarik untuk mencobanya. Bila anak anda tidak menyukai sayuran, potonglah sayuran dengan bentuk yang menarik atau anda dapat juga membuat saus sebagai pendamping sayuran.

Berikan Contoh

Bila anda ingin agar anak anda berbagai jenis makanan sehat, maka sebaiknya anda juga memakan makanan dengan tersebut. Anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitarnya, jadi bila ia melihat anda memakan berbagai jenis makanan tersebut, maka mereka pun akan memakannya juga.

Bila anak anda tetap menolak makan makanan yang anda berikan, jangan memberikan makanan lainnya sebagai pengganti. Hal ini hanya akan mendorong anak menjadi pemilih makanan. Biasakan agar anak anda makan pada waktunya. Bila anak anda tetap tidak mau makan, konsultasikan hal ini dengan dokter anda. Selain itu, perlu diingat bahwa kebiasaan anak memilih-milih makanannya tidak akan berubah dalam waktu singkat. Bersabarlah dan tetap dukung anak anda untuk mencoba berbagai jenis makanan sehat lainnya. (net/mel)

Artikel Terkait