DUDUK terlalu lama bisa berdampak buruk
bagi kesehatan Anda. Nah, olahraga secara teratur bisa membantu melawan efek
kesehatan berbahaya dari terlalu banyak duduk. Hal itu seperti diungkap dari
sebuah penelitian di Inggris.
"Penelitian ini penting karena menunjukkan
mengapa aktivitas fisik dan olahraga sangat penting dilakukan. Ini menunjukkan
bahwa orang-orang yang menghabiskan banyak waktu tidak bergerak, baik melalui
kerja, santai atau gaya hidup, bisa menangkal beberapa efek negatif dengan
teratur berolahraga," ujar penulis studi, Kishan Bakrania, seperti
dilansir laman Health, Senin (2/5).
Para peneliti menganalisis data dari survei
kesehatan nasional 2008 orang dewasa di Inggris. Mereka mengelompokkan orang
sesuai dengan tingkat aktivitas fisik dan waktu lama duduk mereka.
Orang dewasa yang duduk banyak dan tidak
melakukan latihan apa pun memiliki penyakit jantung dan risiko terkena diabetes
lebih tinggi, daripada mereka yang menghabiskan banyak waktu duduk tapi
berolahraga secara teratur.
Mereka juga menemukan bahwa orang yang
menghabiskan lebih sedikit waktu duduk memiliki kadar kolesterol baik (HDL).
"Penelitian ini lebih menekankan
pentingnya aktivitas fisik dan pemeliharaan kesehatan," kata pemimpin
peneliti, Thomas Yates.
Studi ini dipublikasikan secara online
dalam jurnal BMC Public Health. (fny/chi/jpnn/udi)
No comments:
Post a Comment