Lingkar Hitam di Bawah Mata Juga Pertanda Penyakit

Banyak orang mengira lingkar hitam di bawah mata terlihat hanya ketika seseorang kurang tidur. Namun nyatanya ada beberapa faktor lain yang menyebabkan munculnya kondisi tersebut. Penting juga untuk Anda ketahui bahwa lingkar hitam di bawah mata dapat muncul akibat penyakit tertentu.
Proses munculnya lingkaran hitam. Ia menyebutkan bahwa manusia memiliki pembuluh darah kecil seperti jaring laba-laba di bawah kulit, kapiler ini sangat halus sehingga sel darah harus antre untuk melewatinya dan dalam beberapa proses sebagian dari mereka bocor.
Untuk mengatasi kebocoran tersebut, enzim-enzim diciptakan dan membuat sel darah merah menghitam. Tipisnya kulit di sekitar mata membuat lingkar hitam lebih mudah terlihat di area tersebut.
Beberapa penyebab lain munculnya lingkar hitam pada mata antara lain penuaan (menipisnya kulit di sekitar mata membuat pembuluh darah lebih menonjol); genetika; kurang gizi (misalnya kekurangan vitamin A, C, K, E dan nutrisi lain); kurang tidur; merokok dan minum alkohol; terlalu banyak terpapar sinar matahari (paparan sinar matahari menarik pigmentasi permukaan kulit dan menciptakan lingkaran hitam; dan alergi (setiap kondisi yang menyebabkan mata gatal dapat menyebabkan lingkaran gelap akibat menggosok atau menggaruk kulit di sekitarnya).
Penelitian juga menunjukkan bahwa lingkaran hitam di sekitar mata dapat terjadi akibat:

1. Lingkaran hitam dan anemia
Kurangnya zat besi juga membuat oksigenasi jaringan tubuh berkurang akibat rendahnya pasokan darah beroksigen. Oleh sebab itu, selalu penuhi asupan makanan yang kaya akan zat besi seperti sayuran berdaun hijau, produk susu, dan semua jenis buah-buahan untuk menjaga tubuh Anda sehat.

2. Lingkaran hitam dan dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu alasan paling umum penyebab munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Ketika tubuh tidak memiliki asupan air yang cukup, gejalanya akan sering terlihat di area tertentu. Disarankan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air dan konsumsi buah segar setiap hari. Dianjurkan juga untuk membatasi asupan teh, kopi, alkohol, dan minuman berkafein lainnya karena memperburuk dehidrasi.

3. Lingkaran hitam dan penyakit hati
Lingkaran hitam juga bisa muncul sebagai akibat dari disfungsi karena berbagai penyakit hati, misalnya hepatitis. (dth/mel)

Makanan Terbaik Untuk Mata

Makanan berikut ini tidak hanya membantu mata terlihat cerah, namun terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya. 

1.     Telur

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. 

2.     Bayam

Sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma. 

3.     Bawang putih

Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh. 

4.     Salmon

Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering. 

5.     Biji bunga matahari

Kandungan selenium, vitamin E, dan zinc-nya mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya). 

6.     Wortel

Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas. 

7.     Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik. 

8.     Tomat

Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata. 

9.     Kol

Sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%. 

10.                        Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan. (net/mel)

 

Artikel Terkait