Seperti namanya, aerobik mengacu pada aktivitas yang
memiliki durasi yang lebih lama tetapi memiliki intensitas yang lebih rendah.
Contoh kegiatan aerobik dan olahraga yaitu berenang, bersepeda, berjalan, ski,
dan jogging serta kelas aerobik lainnya.
Sarana yang efektif untuk menurunkan
berat badan
Jika Anda berpikir bahwa berat badan Anda sangat
mempengaruhi harga diri, penampilan fisik, kesehatan, stabilitas emosional dan
kualitas hidup Anda secara umum, maka ini semua menyangkut waktu bahwa Anda
harus memilih kegiatan yang cocok dengan gaya hidup Anda, salah satunya dengan
aerobik.
Setelah Anda akhirnya memutuskan untuk menurunkan
berat badan melalui latihan aerobik, Anda harus tahu bagaimana memulainya.
Berikut ini ada
beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum anda mulai pada jenis latihan
aerobik apapun:
Tentukan tujuan sebenarnya atau alasan mengapa Anda
ingin menurunkan berat badan. Dengan menentukan dan menetapkan tujuan, Anda
dapat termotivasi untuk menghadapi tantangan ke depan selama mengikuti
tahap-tahap penurunan berat badan.
Kenali diri Anda, jika Anda sepenuh hati berkomitmen
dan berdedikasi dalam melakukan hal-hal yang diperlukan bagi Anda untuk
menurunkan berat badan. Carilah sistem pendukung (support system) saat Anda
tidak dapat lagi mengendalikan berat badan Anda sendirian.
Pastikan bahwa Anda cukup kuat untuk menghadapi
kegagalan yang mungkin terjadi jika Anda tidak mencapai berat badan yang Anda
inginkan.
Cari bantuan para profesional jika diperlukan. Jika
Anda berencana untuk menurunkan berat badan melalui latihan aerobik tetapi Anda
tidak yakin apakah tubuh Anda atau kesehatan Anda tidak dapat memenuhi
persyaratan, Anda lebih baik mencari bantuan profesional. (mel2)
No comments:
Post a Comment