ANDA ingin awet muda? Berpenampilan muda tidak peduli usia
yang bertambah adalah idaman setiap orang. Tapi tahukah Anda bahwa rahasia awet
muda sebenarnya sangat sederhana?
Ya, Anda dapat tampil awet muda hanya dengan menerapkan pola
hidup sehat setiap hari.
Misalnya dengan menerapkan diet rendah kalori yang ternyata
dapat memperlambat proses penuaan dengan mempengaruhi perilaku ratusan gen.
Para peneliti dari New York University Langone Medical
Centre menemukan bahwa diet rendah kalori mampu menghentikan kenaikan normal
dan penurunan tingkat aktivitas 900 gen yang berbeda yang terkait dengan
penuaan dan pembentukan memori di otak.
Sebuah studi eksperimental menunjukkan untuk pertama kalinya
bahwa pembatasan makanan terutama karbohidrat dapat bekerja dengan memanipulasi
fungsi dari kelompok yang jauh lebih besar dari gen daripada yang diduga
sebelumnya.
"Studi kami menunjukkan bagaimana pembatasan kalori
dapat meningkatkan tingkat ekspresi gen yang terlibat dalam proses
penuaan," kata pemimpin peneliti dan juga seorang neuroscientist, Dr.
Stephen Ginsberg, seperti dilansir laman Daily Mail.
Ginsberg mengatakan manfaat dari diet tersebut termasuk
berkurangnya risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa diet kalori terbatas
dapat mempengaruhi kelompok besar gen di otak tikus betina yang berhubungan
dengan penuaan, namun studi interventional akan diperlukan pada manusia untuk
menentukan apa dampak pembatasan kalori tersebut pada kesehatan jangka panjang
dan gangguan memori yang berkaitan dengan usia," imbuh Direktur Riset
Alzheimer Research UK, Dr. Eric Karran.
"Seperti diketahui, banyak orang akan merasa sulit
untuk mempertahankan diet kalori terbatas seperti itu, bahkan jika itu terbukti
bermanfaat bagi kesehatan otak," katanya.
Sangat penting untuk mempertahankan diet seimbang dan sehat,
terutama dalam usia yang lebih tua, dan jika orang sedang mempertimbangkan
membuat perubahan besar untuk diet mereka, mereka harus berkonsultasi dengan
dokter mereka.
"Bukti saat ini menunjukkan bahwa cara terbaik untuk
menjaga otak sehat sampai usia tua adalah tidak merokok, menjaga berat badan
yang sehat, makan diet seimbang, minum hanya di moderasi dan menjaga tekanan
darah tinggi dan kolesterol," pungkasnya. (fny/jpnn/mel)
No comments:
Post a Comment