Jika Anda
berada dalam cuaca yang panas dan ingin sesuatu yang segar untuk melepas
dahaga, mungkin buah sehat yang satu ini bisa dijadikan santapan utama. Ya,
buah melon!
Buah melon
termasuk dalam famili labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah ini berasal dari
Timur Tengah dan secara bertahap mengalami penyebaran hingga ke benua Eropa.
Bahkan menurut beberapa sumber, catatan tentang buah melon sudah ada sejak
jaman Mesir Kuno, yang dibuktikan dengan beberapa tulisan pada piramida.
Sekitar tahun
70’an, buah melon mulai masuk ke pasar Indonesia. Namun pada saat itu, buah ini
digolongkan sebagai ‘buahnya orang kaya’ karena harganya yang sangat mahal.
Kini seiring perkembangan jaman, buah melon sudah dibudidayakan secara luas di
Indonesia, sehingga bisa didapatkan dengan harga terjangkau dan bisa dinikmati
semua kalangan.
Kandungan Nutrisi Buah Melon
Selain memiliki
rasa yang segar, buah melon juga mengandung segudang nutrisi penting yang
dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti,
karbohidrat 14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin
A 5.706,5 IU (mencukupi 64 persen kebutuhan vitmain A harian), dan vitamin C
74,7 mg (mencukupi 12 persen kebutuhan vitamin C harian).
Manfaat Kesehatan Buah Melon
Dengan
kandungan nilai gizi yang cukup lengkap, maka tidak heran jika buah melon
menjadi salah satu buah pilihan yang digunakan untuk meningkatkan daya tahan
tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti:
Anti Kanker
Seperti halnya
kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk
menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan
pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi
pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan
kanker payudara.
Cegah Serangan Jantung
Selain efektif
mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu
menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung
dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah
merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.
Awet Muda
Anda pasti
pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk
mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda.
Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah
penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.
Menu Diet yang Menyegarkan
Lebih dari 90
persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan
dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan
kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet.
Cegah Impotensi
Nah, bagi Anda
yang bermasalah dengan kehidupan seks, sebaiknya Anda segera mengonsumsi buah
segar yang satu ini. Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon
mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi
arginine.
Arginine
berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju
organ seksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh
darah, sehingga aliran darah menuju organ seksual menjadi lancar dan terhindar
dari disfungsi ereksi (impotensi).
Sehatkan Mata
Buah melon juga
diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan
menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A
dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan
dengan pencahayaan minim.
Nah, mulai
sekarang jangan segan-segan untuk memasukkan buah melon ke dalam menu harian
Anda. (she/mel)
No comments:
Post a Comment