SIAPA yang
tidak ingin awet muda. Memiliki tubuh sehat dan bugar sepanjang waktu tentu
menjadi dambaan setiap orang. Ini bisa Anda wujudkan dengan melakukan perubahan
pola makan, dan mengonsumsi makanan sehat.
Cara makan
ternyata dapat menjaga kita tetap awet muda. Konsumsi protein dan antioksidan
bisa membantu tubuh memfungsikan organ-organnya tetap baik, dan proses penuaan
bisa dihambat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda masukan ke
dalam menu harian Anda untuk tetap sehat dan awet muda.
Buah
Buah ada
dimana-mana dan sederhana. Mengonsumsi buah bisa memberikan Anda banyak manfaat
vitamin dan mineral yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan
antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.
Teh hijau
Daun tanaman
teh mengandung antioksidan tinggi yang bernama katekin. Studi di Jepang
menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau mampu menurunkan berat badan. Mereka yang minum teh
hijau lima cangkir dalam sehari, sebanyak 26 persen berisiko lebih rendah untuk
meninggal.
Bawang putih
Bawang putih
mengandung alicin, zat antibakteri dan antijamur yang memasmi kanker,
memperkuat jantung, mengurangi penyimpanan lemak, dan membasmi jerawat dan
peradangan. (okh/mel)
No comments:
Post a Comment