Studi terbaru yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa
berdiri jauh lebih sehat daripada duduk. Meskipun ini bukan studi pertama yang
menyelidiki efek berbahaya dari duduk terlalu lama, para peneliti berhasil
mengambil beberapa kesimpulan yang menarik.
Penelitian ini melibatkan 800 peserta, dan para peneliti
menemukan bahwa berdiri dapat membantu menurunkan kadar darah gula, lemak dan
kolesterol.
Menurut laporan indiatimes.com, berdiri dua jam sehari dapat
mengurangi kadar gula darah sebesar 2 persen dan trigliserida sekitar 11
persen. Berdiri juga dapat meningkat kadar kolesterol baik yang dikenal sebagai
HDL.
Berdasarkan penelitian ini, para peneliti menarik kesimpulan
bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki memiliki pengaruh yang
sangat baik untuk tubuh.
Bila Anda tak memiliki waktu untuk pergi ke gym, cobalah
untuk berdiri di tempat kerja selama beberapa saat atau melakukan pekerjaan
rumah tangga dengan berdiri. Dan cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit
sehari untuk menyokong kebugaran tubuh. (mdk/mel)
Makanan yang Harus Dihindari
Tingkat kolesterol yang tinggi dapat berakibat buruk bagi
kesehatan Anda. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat
menyumbat arteri, memicu serangan stroke, dan serangan jantung. Jika Anda
memiliki masalah dengan kolesterol, berikut adalah beberapa makanan tinggi
kolesterol yang harus Anda hindari.
1. Kerang
Makanan laut tinggi kolesterol, terutama tiram, kerang, dan
kepiting. Jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol, hindari makanan ini.
2. Krim keju
Krim keju memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, mulai
dari 27 mg per ons. Tergantung pada jumlah krim keju yang Anda taruh di roti.
3. Bebek
Daging bebek memiliki rasa yang berbeda dan lebih berminyak.
Meskipun kaya protein dan vitamin B, daging bebek tinggi kolesterol.
4. Es krim
Kandungan susu yang tinggi dalam es krim membuatnya memiliki
kadar kolesterol yang tinggi.
5. Udang
Ini mungkin akan sedikit membingungkan Anda. Udang memang
rendah lemak, namun itu tinggi kolesterol.
6. Burger, pizza dan makanan cepat saji lainnya
Makanan cepat saji dapat memicu kerusakan jantung karena
memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Mereka juga mengandung banyak garam
dan sodium. (mdh/mel)
No comments:
Post a Comment