Penting untuk Perkembangan
Otak
Masa kanak-kanak
adalah masa pertumbuhan. Oleh karena itu, sebagai orang tua, Anda harus
pandai-pandai memberi asupan gizi pada anak. Agar fungsi otak bekerja secara
maksimal, jangan lupa beri sepuluh nutrisi berikut yang dilansir boldsky.
Telur
Telur sangat penting untuk membangun
sel-sel induk dalam memori, di otak. Pastikan telur menjadi sarapan lezat
setiap hari.
Yogurt
Yogurt membuat membran sel otak fleksibel.
Ini membantu otak lebih cepat mengirim dan menerima informasi.
Oatmeal
Oatmeal akan memberi energi dan sifatnya
tahan lama pada tubuh.
Ikan
Ikan merupakan sumber vitamin D dan asam
lemak omega-3 yang kaya. Zat tersebut melindungi otak terhadap penurunan
kognitif dan kehilangan memori.
Stroberi dan Blueberry
Kedua buah-buahan ini kaya antioksidan.
Makanan tersebut telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif. Antioksidan yang
hadir dalam buah juga memiliki efek jangka panjang pada fungsi otak.
Susu
Susu membuat daya ingat bertambah serta
membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut
membantu agar otak berfungsi dengan baik.
Apel dan Plum
Jadikan dua buah ini sebagai camilan makan
siang, karena mengandung quercetin, antioksidan yang memerangi penurunan
kognitif.
Kacang
Kacang-kacangan membantu dalam meningkatkan
memori dan menjaga sistem saraf bahagia.
Kunyit
Kandungan kunyit membuat otak tumbuh. Ini
juga melawan peradangan dan pencegahan Alzheimer.
Daging
Daging sangat baik untuk pertumbuhan otak
anak Anda dan memori. Hal ini juga baik untuk membangun kekuatan tulang.
Sajikan sepuluh nutrisi di atas pada anak
agar fungsi otak mereka dapat bekerja maksimal. (mdk/mel)
No comments:
Post a Comment