NYERI punggung merupakan keluhan yang dialami hampir
sebagian besar penduduk dunia. Meski tidak berbahaya, bukan berarti nyeri
punggung bisa dianggap remeh.
Penelitian menunjukkan bahwa 80 persen orang menderita
backpain atau nyeri leher di beberapa titik atau yang lain. Selain itu,
orang-orang yang bekerja pernah mengalami backpain baik di punggung atau leher
sakit setidaknya setahun sekali.
Tulang yang sehat adalah bagian tak terpisahkan dari gaya
hidup sehat. Nyeri punggung dan nyeri leher adalah salah satu masalah kesehatan
yang paling umum yang bisa memengaruhi kualitas seseorang hidup.
Sakit punggung kronis secara langsung memengaruhi semua
bidang kehidupan pasien. Tidak hanya sakit secara fisik, tetapi juga
menyebabkan gejolak emosi karena penderitaan, gagal pengobatan, ketergantungan
pada obat, isolasi sosial, kesulitan di tempat kerja dan tekanan emosional.
Berikut ini efek negatif sakit punggung bagi kehidupan Anda:
1. Harga rendah diri dan depresi
Backpain bisa memiliki efek buruk pada harga diri Anda.
Penderita nyeri kronis kadang-kadang seperti merasa tidak bisa melakukan
sesuatu yang berharga. Perasaan tidak berharga bisa menyebabkan depresi dan
kecemasan dalam jangka panjang. Beberapa studi telah menemukan hubungan antara
sakit punggung dan depresi, dimana semakin buruk sakit punggung maka semakin
buruk juga depresi.
2. Relationship
Sebagai hasil dari nyeri punggung konstan dan efek samping
emosional, pasien cenderung menjadi tertutup. Berurusan dengan nyeri konstan
bisa memengaruhi produktivitas seseorang di tempat kerja dan juga hubungan
pribadi mereka. Tidak mampu menyelesaikan pekerjaan rumah tangga atau berkontribusi
secara finansial bisa mengubah dinamika dalam keluarga.
3. Gangguan mood
Orang-orang dengan nyeri punggung sering merasa gelisah atau
tidak sabar. Backpain ini membuat mereka murung dan menggangu konsentrasi
mereka.(fny/jpnn/mel)
Kebiasaan Sepele yang Jadi Penyebab
Disadari atau tidak, wanita sering mengalami sakit punggung
atau pegal di bagian punggung. Mungkin masalah ini terkesan sepele dan biasa
saja, pakai obat gosok nanti pegalnya hilang. Namun jika terus menerus,
aktivitas Anda pasti terganggu.
Sakit punggung atau pegal di punggung sering disebabkan oleh
kebiasaan sehari-hari Anda. Sayangnya, kebiasaan buruk ini sering tidak
disadari.
Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer
Browsing atau buka-buka online shop memang menyenangkan,
namun hati-hati karena duduk terlalu lama di depan komputer bisa membuat
punggung sakit. Baik di depan komputer saat bekerja atau saat iseng-iseng
browsing mengecek Facebook. Setiap satu jam yang Anda habiskan untuk duduk,
luangkan 2 menit untuk berdiri dan berjalan.
Pakai High Heels
Meskipun jauh di bawah sana, memakai high heels bisa membuat
tulang punggung Anda sakit. Sakit yang disebabkan di lutut bisa sampai ke
punggung. Sedikit atau banyak, punggung juga memberi penopang saat Anda
berjalan. Ketika Anda memakai high heels, berat topangan semakin tinggi.
Akibatnya, punggung terasa nyeri.
Ukuran Bra Salah
Memakai bra yang terlalu sempit juga bisa menyebabkan sakit
punggung. Bra yang terlalu kencang dapat menekan bagian bahu dan punggung,
sehingga terjadi rasa tegang selama berjam-jam. Hal ini membuat punggung tidak
nyaman, apalagi jika Anda salah memakai bra hampir setiap hari. Pastikan ukuran
bra Anda tepat, karena lebih dari 75 persen wanita memakai ukuran bra yang
salah.
Sering Menunduk Saat Pakai Smartphone
Main game di iPad atau ngobrol pakai Line memang enak dan
tidak membosankan. Namun kebiasaan ini akan membuat Anda sering menunduk dalam
waktu yang lama. Akibatnya daerah leher menjadi pegal dan menjalar hingga
bagian tulang punggung. (vml/mel)
No comments:
Post a Comment